Therapie
Therapie en begeleiding binnen Intra-Extra
Binnen Intra-Extra gaan we er van uit dat elke cliënt die zich aanmeldt op de één of andere manier lijdt en dat lijden wil verlichten. We gaan er ook van uit dat de cliënt reeds stappen ondernomen heeft die in zijn of haar mogelijkheden liggen, maar desondanks hebben deze inspanningen het gewenste resultaat nog niet bereikt. Therapie heeft in onze visie dan ook als doel samen met de cliënt op zoek te gaan naar alternatieve mogelijkheden en krachten om met de ervaren moeilijkheden om te gaan.
Wij richten ons op individuele begeleidingen, echter geen eetproblematieken (anorexia nervosa, boulimia nervosa), primaire verslavingsproblematieken (alcohol, drugs en medicatie) en daderhulp. Ook voor psychologisch testonderzoek kan u niet bij ons terecht. Voor dit type hulpvragen zijn er andere gespecialiseerde centra beschikbaar.
Hieronder vindt u een greep uit de meest courante therapie- en begeleidingskaders gehanteerd door onze psychologen. Deze alfabetische lijst is niet allesomvattend; wij passen mogelijks nog andere therapeutische technieken toe die hier niet beschreven staan. De vermelding van onderstaande therapiekaders en -technieken is louter informatief. U hoeft dus zelf geen therapeutische technieken uit te kiezen: dat behoort tot de expertise van de psycholoog. Naargelang uw hulpvraag, bekijkt de therapeut samen met u welke aanpak het meest aangewezen is. Deze aanpak zal ook tijdens uw traject geregeld geëvalueerd worden en aangepast waar nodig. Wenst u meer info, aarzel dan zeker niet om ons te contacteren of een eerste verkennend gesprek aan te vragen.
Indien wij tijdens een traject met een cliënt binnen de praktijk geen gepaste begeleiding kunnen bieden engageren wij ons om samen met de cliënt op zoek te gaan naar een therapie, begeleiding of gepaste alternatieve aanpak elders. Kortom streven wij ernaar om te verwijzen naar gereputeerde hulpverleners of organisaties met een gelijkwaardige visie en aanpak.
ACT (acceptatie en
commitment therapie)
Wat?
Voor wie?
Hoe werkt het?
Autogene training
Wat?
Autogene training zorgt niet voor genezing; maar kan wel ondersteunend werken naast andere vormen van (medische) behandeling. Daarnaast helpt autogene training bij het bewust worden (mindfulness) van eigen lichaam, gedachten en emoties en heeft het een belangrijke preventieve functie. Wanneer men bewust is, kan men immers actie ondernemen tot verandering en anders met zijn moeilijkheden leren omgaan.
Voor wie?
Hoe werkt het?
Gedragstherapie
Wat?
Voor wie?
Hoe werkt het?
Hartcoherentie
Wat?
Voor wie?
Hoe werkt het?
Na oefening bereik je hierdoor een grotere stressweerbaarheid en een verminderde invloed van emoties op je prestaties en algemeen functioneren. Met deze techniek kan je door minimale inspanning grote resultaten bereiken: een dagelijkse training van 15 minuten zorgt reeds na een twee- à drietal weken voor een merkbare verandering.
Onderzoek toont een daling aan van het stresshormoon (cortisol) en een stijging van het vitaliteitshormoon (DHEA).
Mindfulness
Wat?
Voor wie?
Mindfulness is doeltreffend bij :
– terugkerende depressies, angsten, stressgebonden klachten
– aanhoudende vermoeidheid en slaapstoornissen
– allerlei chronische pijnklachten
– lichamelijke aandoeningen waarbij de medische wereld niet steeds een “genezende” oplossing kan bieden
Hoe werkt het?
Oplossingsgerichte cognitieve en systemische psychotherapie
Wat?
Voor wie?
Hoe werkt het?
De focus ligt op oplossingen (niet problemen), de toekomst (niet het verleden) en wat er goed gaat (in plaats van wat er verkeerd gaat). Dit leidt tot een positieve en pragmatische manier van werken zowel met individuen en koppels als met organisaties.
Psychotherapie
Wat?
Onze psychotherapeuten zijn hierbij actieve gesprekspartners.
Voor wie?
Binnen Intra-Extra zijn we niet gespecialiseerd in primaire eetproblemen, primaire verslavingsproblemen, en daderhulp. Voor begeleiding rond deze thema’s bestaan er andere gespecialiseerde centra.
Hoe werkt het?
Vervolgens gaat de psychotherapeut samen met de cliënt op zoek naar mogelijke oplossingen voor zijn hulpvraag. Hierbij wordt het tempo van de cliënt gevolgd. Het is dan ook onmogelijk om de duur van een therapie op voorhand vast te leggen. Soms volstaat één gesprek, soms is echter een langere begeleiding aangewezen. De frequentie van psychotherapeutische gesprekken is eveneens individueel verschillend. Binnen intra-extra streven wij ernaar cliënten in een 8 tot 10 tal gesprekken weer op eigen kracht verder door het leven te laten gaan.
Indien strikt nodig kan er een psychologisch testonderzoek (psychodiagnostiek) worden voorgesteld in een hiervoor gespecialiseerd centrum. Dit om mogelijkheden en beperkingen op intellectueel, cognitief en/of persoonlijk vlak in kaart te brengen of om een diagnose duidelijker te stellen.
Rouw- en verliesverwerking
Wat?
Voor wie?
Hoe werkt het?
Traumaverwerking
Wat?
Voor wie?
Hoe werkt het?
Wandeltherapie
Wat?
De aanmaak van neurotransmitters als dopamine, serotonine en endorfine wordt gestimuleerd door beweging. Reeds na een half uur wandelen komt er endorfine, serotonine en dopamine vrij. Bepaalde neurotransmitters spelen een grote rol in stemmingsklachten en -stoornissen of psychiatrische ziektebeelden. Wist je dat er meer dan 100 neurotransmitters actief zijn in ons lichaam? Serotonine bijvoorbeeld is onder meer betrokken bij emotionele stabiliteit en flexibiliteit, zelfvertrouwen, een positieve kijk, een gevoel van welzijn, slaap, dag- en nachtritme, seksuele activiteit, eetlust en lichaamstemperatuur. Stress verhoogt de behoefte aan serotonine. Serotonine wordt aangemaakt op 3 manieren, nl. zonlicht, beweging en eiwitten uit je voeding. Het serotoninegehalte kan dus verhoogd worden door beweging en blootstelling aan zonlicht. Ook het dopaminegehalte kan gestimuleerd worden door het wandelen. Dopamine is verantwoordelijk voor verschillende cognitieve functies als motoriek, aandacht, geheugen en stemming.