Traumaverwerking bij emotionele littekens
Traumaverwerking
Een traumatische ervaring kan je leven langdurig ontwrichten. Traumaverwerking helpt je om die emotionele ballast stap voor stap los te laten. Benieuwd hoe dit werkt en of het iets voor jou is? Lees verder en ontdek wat traumaverwerking voor jouw herstel kan betekenen.
Wat is traumaverwerking?
Traumaverwerking is een behandelmethode die zich richt op het verwerken van ingrijpende of schokkende gebeurtenissen die een blijvende impact kunnen hebben op iemands emotionele en fysieke welzijn.
Het doel van traumaverwerking is om deze onverwerkte herinneringen een plaats te geven, zodat ze niet langer het dagelijks leven domineren. Dit gebeurt in een veilige therapeutische omgeving, waarin je stap voor stap leert omgaan met de emoties, gedachten en lichamelijke reacties die verbonden zijn aan het trauma.
Wanneer is traumaverwerking geschikt?
Traumaverwerking is aangewezen wanneer iemand na een traumatische ervaring klachten blijft ondervinden die het dagelijks functioneren belemmeren. Hoewel veel mensen in staat zijn om een trauma op eigen kracht te verwerken, is dat niet altijd het geval. Soms komen klachten pas maanden of jaren later naar boven.
Veelvoorkomende signalen die kunnen wijzen op de nood aan traumaverwerking zijn: het vermijden van situaties of gedachten die aan het trauma doen denken, steeds terugkerende herinneringen of nachtmerries, intense schrikreacties, prikkelbaarheid of concentratieproblemen. Ook lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of vermoeidheid kunnen voortkomen uit een onverwerkt trauma.
traumaverwerking vindt voornamelijk individueel plaats. Bij complex trauma wanneer het dagdagelijks functioneren erg belemmerd wordt, wordt er doorverwezen naar gespecialiseerde hulpverlening.
Wat is een trauma?
Een trauma is een psychische verwonding die ontstaat na een ingrijpende of schokkende gebeurtenis. Dit kan gaan om iets eenmaligs, zoals een verkeersongeval of een overval, maar ook om langdurige of herhaalde situaties, zoals mishandeling, seksueel misbruik of slechte ervaringen. Wat traumatisch is, verschilt per persoon: het draait vooral om hoe iemand de gebeurtenis ervaart. Kenmerkend aan een trauma is dat het gevoelens van intense angst, machteloosheid of afschuw oproept, en dat de gebeurtenis een diepe indruk nalaat op het emotioneel welzijn.
De oorzaak en symptomen van een trauma
Trauma kan veroorzaakt worden door situaties waarbij iemands fysieke of emotionele veiligheid ernstig bedreigd wordt. Ook getuige zijn van een schokkende gebeurtenis kan traumatisch zijn.
De symptomen van een trauma kunnen sterk variëren. Veelvoorkomende klachten zijn onder andere:
- Herbelevingen van de traumatische gebeurtenis
- Nachtmerries of verstoorde slaap
- Vermijdingsgedrag (bijvoorbeeld het vermijden van gedachten, gesprekken of situaties die aan het trauma doen denken)
- Verhoogde waakzaamheid of voortdurend “op scherp” staan
- Prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen
- Concentratieproblemen
- Emotionele vervlakking of vervreemding van anderen
- Gevoelens van schaamte, schuld of somberheid
Sommige van deze symptomen kunnen meteen na het trauma optreden, maar ze kunnen ook pas weken, maanden of zelfs jaren later naar boven komen. Wanneer deze klachten aanhouden of je functioneren belemmeren, is professionele hulp aanbevolen
Waarom traumaverwerking?
Traumaverwerking is belangrijk omdat onverwerkte trauma’s diep kunnen ingrijpen op je mentale en fysieke gezondheid. Ze kunnen relaties onder druk zetten, je gevoel van veiligheid ondermijnen en leiden tot angst, depressie of burn-out. Door traumatische ervaringen op een veilige manier te verwerken, krijg je weer grip op je leven.
Wat als traumaverwerking niet helpt?
Hoewel traumaverwerking voor veel mensen zeer effectief is, kan het voorkomen dat de therapie niet meteen het gewenste resultaat oplevert. Dit kan te maken hebben met de complexiteit van het trauma, bijkomende psychische problemen, of een mismatch tussen de gekozen methode en jouw specifieke situatie.
In dat geval is het belangrijk om dit met je therapeut te bespreken. Samen kunnen jullie bekijken of een andere benadering beter past, of dat doorverwijzing naar meer gespecialiseerde zorg nodig is. Het proces verloopt stap voor stap, en het is helemaal oké om daarin je eigen ritme te volgen.
Filip
Heidi
Louise
Katrien
Hannelore
