Hoe kan je een trauma verwerken?

Hoe kan je een trauma verwerken?

Een traumatische ervaring kan nog lang invloed hebben op hoe je je voelt, denkt en gedraagt. Misschien heb je iets ingrijpends meegemaakt en merk je dat je er steeds opnieuw aan terugdenkt. Of je voelt je sneller angstig, gespannen of prikkelbaar sinds de gebeurtenis....
Hoe kan je herstellen van een burn-out?

Hoe kan je herstellen van een burn-out?

Herstellen van een burn-out is iets wat veel meer vraagt dan ‘even rust nemen’. Het is een proces waarin je opnieuw leert luisteren naar je lichaam, je energie en je grenzen. Voor veel mensen voelt het herstel als iets dat traag en onzeker verloopt, maar dat is...
Burn-out herkennen voor het te laat is

Burn-out herkennen voor het te laat is

Een burn-out begint zelden van de ene dag op de andere. Vaak sluipt het er langzaam in. Wat begint met wat extra vermoeidheid of stress, groeit uit tot een gevoel van complete uitputting. Veel mensen gaan te lang door, tot het echt niet meer gaat. Daarom is het...
10 signalen van een beginnende depressie

10 signalen van een beginnende depressie

Een beginnende depressie ontstaat vaak langzaam, bijna ongemerkt. Eerst merk je kleine veranderingen in hoe je je voelt, hoe je denkt of in wat je doet. Soms schuif je het weg of hoop je dat het vanzelf overgaat. Toch is het belangrijk om deze signalen op tijd te...